La tiroides es una glándula situada a nivel del cuello, que secreta hormonas encargadas principalmente de regular tu metabolismo.

¿Que necesita la Glándula Tiroides para su correcto funcionamiento?

Uno de los principales requerimientos para la formación de hormonas tiroideas es el YODO. Las células de la glándula captan el yodo proveniente de los alimentos y los combinan con un aminoácido llamado tirosina para formar hormonas: tiroxina (T4), triyodotironina (T3), diyodotironina (T2) y Monoiodotirosina (T1).

Si no hay yodo, disminuye la secreción de hormonas tiroideas dando como resultado HIPOTIROIDISMO, este se manifiesta clínicamente por: cansancio, mayor sensibilidad al frío, aumento de peso, estreñimiento, piel seca, caída del cabello y disminución de la frecuencia cardiaca.

Vale aclarar que: “El yodo es absolutamente necesario para la función tiroidea, pero el exceso de yodo también puede alterar la función tiroidea”.

Si bien hay una parte de la T3 que se sintetiza en la tiroides, la mayor parte de esta proviene de la conversión periférica de T4(forma inactiva) a T3(forma activa). Para esta conversión es fundamental el SELENIO. Si hay déficit de este mineral, podrá provocar un hipotiroidismo, en este caso por falta de selenio (ya que al no haber conversión tus hormonas permanecerán en un estado inactivo). El selenio, además, ayuda a reducir inflamación y regular repuesta inmune (tenerlo muy en cuenta en las tiroiditis autoinmunes).

Al igual que el selenio, el ZINC también participa en la conversión de T4 a T3, pero este además activa los receptores de hormona tiroidea a nivel del hipotálamo, lo que significa que sin zinc el hipotálamo no puede censar los niveles circulantes de hormonas tiroideas y aumentar la producción cuando estos resultan bajos, dando como consecuencia también hipotiroidismo.

Por último, el HIERRO, convierte el yoduro de potasio (que proviene de los alimentos) a yodo y, además, participa en la conversión de T4 a T3.

Estos minerales se obtienen principalmente de la ALIMENTACIÓN y en el caso de no cubrir los aportes necesarios se puede recurrir a la suplementación.

Si estas en tratamiento con levotiroxina(T4) y no notas mejorías, puede que estés pasando por alto algunos de estos déficits, por esto es importante que, en tus análisis de sangre, aparte de un perfil tiroideo COMPLETO, sumes la medición de los niveles de SELENIO, ZINC, FERRITINA Y VITAMINA B12, (esta última es importante ya que el hipotiroidismo interfiere en la absorción de esta vitamina).

Así como es fundamental la incorporacion de estos minerales, también es importante combinarlos con una buena nutrición, tratando de evitar alimentos “artificiales” que pueden empeorar las alteraciones tiroideas.

Algunos de estos pueden ser:

-Gluten, por su actividad inflamatoria, puede causar problemas digestivos, tiroideos, etc.
-Soja: los fitoestrógenos de la soja pueden causar daño tiroides y alteraciones cognitivas.
-Alimentos transgénicos: causantes de enfermedad de Graves y tiroiditis de Hashimoto.

La alimentación , una vez más, te puede ayudar a mejorar, e incluso revertir los síntomas de esta enfermedad.