¿Qué priorizar cuado el objetivo es ganar músculo?

Muchos piensan que para ganar músculo es necesario tomar suplementos. Un mito muy conveniente para la industria ¿no?

Ojo… Con esto no estoy diciendo que los suplementos no sean necesarios en ciertos casos, pero hay muchas cosas para adecuar antes de sumar suplementos.

Empieza por revisar tus hábitos: ¿Estás alimentándote de manera saludable? ¿Llevas una vida activa?
¿Estás realizando un plan de entrenamiento adaptado a tus objetivos? ¿Descansas correctamente?, los macros, la hidratación, las hormonas, los micronutrientes, el timing, etc